孩子缺钙会引起很多健康问题。很多人都说孩子补钙每天要喝牛奶,那么孩子补钙究竟是不是一定要每天都喝牛奶呢?
儿童补钙一定要每天都喝牛奶吗?
中国营养学会推荐,儿童每天钙摄入量最适宜为800-1000毫克,我国很多家长都认为喝牛奶是补钙的不错方式。所以很多孩子都会在早餐和晚上睡前喝下妈妈准备的牛奶。喝牛奶确实可以帮助孩子补充钙,但有部分孩子会出现乳糖不耐受的情况,这部分孩子大部分牛奶都喝不了。事实上,补钙不一定要每天喝牛奶,孩子想要补钙,也可以试试以下方法。
儿童补钙的其他方法
1、适当晒太阳
适当的晒太阳,并且带着孩子锻炼,这样可以有效改善缺钙情况。适当的晒太阳可以增进孩子的免疫力,也能够促进钙的吸收,避免孩子缺钙现象的发生。儿童期的孩子们,需要很多的钙来维持健康成长,适当的晒晒太阳并不会晒伤孩子,还会让孩子更好的补充钙元素。
2、食物补钙
除了牛奶以外,还有其他的食物也可以帮助孩子补充钙。比如虾皮、芹菜等都可以帮助孩子补充足够的钙。虾皮称得上食物中“含钙之王”,有研究表明100g虾皮含钙量达2111.3mg,相当于近3000ml牛奶含钙量。同样,芹菜含钙量也比较高,100g芹菜含钙量达138mg,相当于近200ml牛奶含钙量。所以除了牛奶以外,也可以给孩子吃些含钙量毕竟高的食物。
除了晒太阳和其他食物可以给孩子补充钙以外,想要补充足够的钙,又担心孩子顽皮挑食,汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片也许更适合孩子。
当牛初乳的营养成分遇上钙质,能够帮助身体免疫力的提高,也有助于孩子骨骼生长,是很不错的搭配组合。每一片牛初乳加钙咀嚼片中含有2.96克的免疫球蛋白,9.65克钙质,营养搭配,效果更好。而且其严格甄选牛初乳粉,采用美国牛初乳供应商24小时新鲜提取的牛初乳,确保营养不流失。
汤臣倍健牛初乳咀嚼片吃的时候还能品尝到淡淡的奶味,越嚼越香。味道好,样子也不差,牛初乳加钙咀嚼片是小熊的造型,对于童年期喜欢动漫的孩子来说,更具有吸引力。
通过这篇文章我们可以知道,孩子补钙不一定每天都要喝牛奶。除了牛奶以外,还可以让孩子多晒太阳,多吃些含钙量高的食物,再搭配汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片来辅助孩子补充钙。