中国童装网

怎么吃能增强抵抗力?维生素C不能忘

  人们通过饮食补充身体需要的营养物质,摄入的物质有助于维持身体的正常运作,也有助于身体抵抗力的提高。而身体抵抗力相当于身体自带的“保安”系统,帮助身体抵抗可能会造成身体不利的物质和威胁,增强抵抗力有助于维持身体健康的状态。那么怎么吃能增强抵抗力呢?

  一、饮食注意均衡搭配

  在日常饮食中注意食材之间的均衡搭配很重要,不少人为了追求饱腹感或方便,可能会更倾向于摄入大量的主食类食物,比如米饭、面食、包子等等。其实还应该搭配上适量的肉类、蔬菜、杂粮等等,更有助于身体消化、肠道蠕动,还能够让身体吸收到不同的营养物质。

 

  二、多多补充水分

  水是身体的化学反应、消化作用与新陈代谢最重要的元素,补充水分有助于身体每日的代谢,也是身体各种反应运作的需要。但生活中不少饮料不太适合替代水的作用,因此补水的时候尽可能以白开水为主。如果觉得水味道比较寡淡的人们可以选择加点柠檬片进去。

  三、注意补充维生素C

  维生素C对于身体抵抗力的作用比较大,可以为身体抵御氧自由基的破坏,也可以促进身体免疫系统的运作,还能促进抗体的产生,能够增强身体的抵抗力。因此生活中,维生素C 的补充也不能落下!维生素C常见于蔬菜、水果中,但遇到高温的情况下,容易引起维生素C的营养流失。

 

  这样一来,日常饮食中能够获得的维生素C分量是有限的,可能难以满足身体的需求。如果想要增强抵抗力,不放试试看汤臣倍健维生素C片这样的营养补充剂。每一片汤臣倍健维生素C片含有100毫克的维生素C,相当于5个橘子的维生素C含量,可以在不吃那么多水果的情况下,补充更方便和简单。

 

  同时,汤臣倍健维生素C片吃起来是酸酸甜甜的水果味,味道好,免去了吃大量水果前需要的洗切工序,让补充维生素C这件事变得更简单。

 

  另一方面,汤臣倍健维生素C片也不需要担心出现营养氧化、潮湿等问题。汤臣倍健维生素C片的表面有一层包衣,可以更好地包裹住当中的维生素C营养,有助于隔绝外部空气、水分对维生素C片的影响,便于保存。

  注意饮食搭配、水分补充还有维生素C的摄入,有助于身体增强抵抗力。如果担心摄入的维生素C难以满足身体需求,不要忘了还可以借助汤臣倍健维生素C片的帮忙~

相关文章
姓名: (*必填) 
电话: (*必填) 
地区:
地址: (*必填)
内容: (*必填)
   允许推荐给同类客户
 
  • 快进来,把爱和礼物都送到孩子的手里吧!
  • “筑梦师”CEI CEI,筑女孩完梦的殿堂
  • 今夏玩出彩,水孩儿新秀到
  • 萌主驾到,可可爱爱来圈粉
  • 硬核少女花木兰,打造专属于你的独特高光!
  • ERDOS KIDS的奇妙幻游
  • 你喜欢的样子,我都有!
  • 不可比喻人气单品潮流前线,青春活力来PICK
    关注微信
    中国童装网二维码

    关于我们 | 企业新闻 | 版权声明 | 客服中心 | 订阅杂志 | 企业理念 | 服务项目 | 诚聘英才 | 组织架构  | 友情链接 | RSS 订阅 | 网站地图

    Copyright©2005-2020        中国童装网 51Kids.com All Rights Reserved Contact:service@51kids.com  

    点击这里给我发消息  品牌推广,招商咨询   点击这里给我发消息  资讯发布,新闻投稿   点击这里给我发消息  展会合作,友情链接   点击这里给我发消息  客户服务,资料修改