皇室童缘：宝宝御寒宝典！寒潮不是事~

    宝爸宝妈们要注意啦，气象台发布寒潮警报，预计此次冷空气过程强度强，将持续到26日前后，可能为近十年来1月份最强冷空气。怎样让宝宝舒适地度过寒潮呢？

    要注意以下几点哟~！

    一、注意从食物中补充热量

　　外部采取保暖措施不如通过饮食让自身增加热量。应给宝宝吃富含蛋白质、脂肪等高热量食物，可以少吃多餐。

    二、注意让宝宝多活动

　　人在运动时血液循环加强，就不觉得冷了。应让宝宝多运动，运动时少穿一件衣服，不要运动到出汗。不会走路的宝宝，可由妈妈帮助四肢活动或者给宝宝按摩。

    三、注意不要盖太多

　　小宝宝盖太多，影响呼吸，也容易出汗、烦躁，睡不安稳。大宝宝盖太多，容易瞪被子，着凉。

    四、注意少开空调

　　长时间开空调，屋内空气流通不好，宝宝易受到细菌侵扰。空调房内和室外温差大，更容易受凉。

    五、注意多喂水

　　冬天寒冷干燥，口不渴，很容易忘记给宝宝喂水，导致宝宝口唇溃疡，上火、便秘。

    六、注意户外活动

　　冬天室内总是关门闭户，空气较污浊，应让宝宝到户外呼吸新鲜空气。在室外应比在室内多穿一件厚风衣。

    七、注意安排洗澡

　　洗澡尽量安排在中午，室温应在20度以上，穿好衣服后室温还应保持 一段时间，头发要热风吹干，然后把宝宝放进热的被窝里。

    还有这些。。。。

    吃

    科学饮食抵御寒冷

    多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。正确的方法是每天给宝宝喝白开水，同时必须保证蔬菜水果的摄入量。一些清润的水果，如莲子，百合，梨子等，在干燥、寒冷的冬天喂给宝宝吃也能很好的保证水分的摄入。

    好的奶粉里面所含的dha、胆碱含量很高，对宝宝大脑发育智力提高很好；富含碘、铁等矿物元素，这些都能够促进宝宝身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量抵御寒冷。

    比较大的宝宝还需要注意添加辅食。粥是特别适合宝宝的食物，宝宝肠胃功能弱，而因为熬煮的时间长，粥里的营养物质析出充分，所以粥不仅营养丰富，而且容易被吸收。寒冬喝热粥，特别有利于宝宝吸取热量和营养。除了腊月里常吃的“腊八粥”以外，对于宝宝来说，绿豆粥、山药粥、肉沫粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很适宜。对于已经有咀嚼能力的宝宝来说，还可以适当在宝宝的稀饭中添加一些小肉屑，让宝宝能够补充到足够的热量。

    穿

    寒冬天气穿衣有学问

    根据宝宝背部冷热决定穿衣。由于宝宝的温控神经尚未发育完善，加上四肢长时间暴露在外，他的身体的冷热情况较难通过四肢表现出来。因此，摸宝宝小手来感受宝宝冷热是不适当的。妈妈可以时常用手摸摸宝宝的背部，确认他有没有出汗，这是衡量宝宝穿着是否合适的好办法。

    一件厚衣不如几件薄衣。有些家长会挑选厚厚的衣物给宝宝穿，但其实厚衣服的保暖程度不如几件薄衣服叠加。由衣物保暖性的叠加效果来看，家长最好不要让宝宝穿太厚的衣服，而是多穿几件薄衣服，这样衣服与衣服之间会形成隔绝冷空气层，达到保暖作用。

    给宝宝选择易穿脱的衣服。如背心和前开的毛织物。出汗时就可以马上给宝宝脱去多余的衣物，温度降下来可以及时地添加，不会麻烦。一些款式复杂的衣物穿脱麻烦，宝宝容易在较长时间的穿脱衣服过程中着凉。

    注意穿衣环境。由于小宝宝自我调节体温的能力差，因此家长在给宝宝换衣服时，最好循序渐进。不要一下子就将宝宝宽衣解带，因为宝宝无法适应忽然袭来的冰冷空气；最好先布置一个温暖的更衣空间，例如开暖气将室内温度调高，然后再给宝宝脱衣，以免宝宝猛然接触冷空气而着凉。

    住

    通风换气预防感冒

    很多人冬天喜欢采取紧闭门窗的方式，抵挡寒意。但是长期的密闭环境不利于空气流通，病毒、细菌容易滋长，疾病也易交叉感染，冬季是宝宝呼吸道疾病的高发季节。因此，即使是气温很低的天气，每天早晚也应打开门窗半个小时，让空气交换流通。

    有些家长喜欢把室内暖气温度调得很高。但是其实18～22℃是适宜的室内温度。如果室内温度过高，宝宝户外活动时呼吸道会受不了冷空气的刺激。室内温度过高，另一个结果就是室内湿度过低。湿度低，造成呼吸道黏膜干燥，纤毛运动能力降低，对病毒细菌的抵御能力降低，易患呼吸道感染。冬季室内湿度保持在45%—55%是比较适宜的，家长最好买个湿度计挂在家里，时刻能观察到室内湿度。加湿器是保持室内适宜湿度的理想电器，对婴儿没有伤害，但要放在婴儿碰不到的地方。

    宝宝在寒冬的防寒措施主要就在吃、穿、住这几方面入手，这面里包括了大大小小的很多细节问题，一不留神就会有所忽略。寒潮并不可怕，做好相应的御寒措施，相信宝宝们一定能够健康地度过寒冬。