“每年春节过后，都会有很多孩子因为缺钙到我们这里来就诊，数量比平时多了一倍以上。这是什么原因？大多是因为孩子在冬季过于保暖、穿戴过厚、户外活动减少，皮肤直接接受阳光照射的时间减少，而让这些疾病有可乘之机。”昨日，湖南省儿童医院儿童保健所主治医师刘康香告诉记者，即便是在隆冬，也不能让孩子老窝在家里，应该让孩子多参加户外活动，一方面可以增强体质，另一方面可以增加钙的吸收。
刘康香说以前缺钙的孩子大多集中在农村和北方，主要是因为孩子缺乏维生素Ａ以及偏食所致。而现在缺钙的孩子重心却转移到了城市。“这与城市的生活环境也不无关系，因为现在很多孩子都是爷爷奶奶或者外公外婆带，住在高楼上经常把孩子抱上抱下很不方便；或者是住在马路边上，处于安全考虑而减少了孩子外出的机会。进入冬季随着气温的下降，人们的户外活动减少了，尤其是３岁以内的孩子，大人生怕他们在外面冻着，一旦外出就会把孩子捂得严严实实的，或者干脆让孩子成天呆在空调房内，其实这种爱反而不利于孩子的健康成长。冷空气的刺激，可以增加孩子的抵抗力。”
“空气浴、水浴和阳光浴都是体格锻炼的项目，其中阳光浴能够对佝偻病起到很好的预防作用。因为紫外线照射在裸露的皮肤上，可以把皮肤上的某种物质转化为维生素Ｄ，维生素Ｄ能促进钙的吸收。因此，即便是天气比较冷、没有太阳也应该让孩子到户外活动，在孩子参加户外活动的时候，也不能过度保暖，原本该裸露在外面的皮肤，比如手、脸、脖子等，也应该尽量裸露在外面。因为如果捂得太严实，紫外线照不到裸露的皮肤，所能起的作用也就有限了。”
“缺钙的孩子主要症状为：食欲减退、易哭闹、睡不沉、多汗、脱发等。１岁左右出现这些症状的孩子最常见。”刘康香说１岁以内的婴儿生长发育较快，需要的钙又较多。如果由于天冷导致孩子经常晒不到太阳，钙就不易被吸收。另外，缺钙还可以使小婴儿神经系统兴奋性增高，免疫力低下，易发生感冒等疾病。因此刘康香提醒家长上午１０点左右和下午３－４点带孩子到户外活动，哪怕是阴天，紫外线同样可以起到作用。
“只不过天冷的时候，大人可以适当控制一下孩子户外活动的时间长短。小婴儿到户外的时间可以慢慢地增加，由开始的几分钟到半小时不等，让他们有一个慢慢适应的过程。两三岁的孩子可以控制在１小时左右，大人可以让孩子做一些户外的游戏，以便让身体发发热。”
那么冬天晒不到太阳，在家里补充一些维生素Ｄ是否就可以起到替代作用呢？“３岁以下的孩子，在冬季一定要补充维生素Ｄ，但是不能擅自在家中随意给孩子服用，因为维生素Ｄ服多了会中毒，因此一定要在医生的指导下服用。而单纯地在家中服用维生素Ｄ，也不能起到替代阳光浴的作用。”
