说到儿童的足弓发育,许多家长其实并没有太多的了解,或者说只有当孩子受伤后、足部有疼痛感了,才可能会想:是不是足弓出了问题。
事实上,儿童足弓的发育如果出现问题,影响的不止是足部的舒适感,这种异常还可能影响走路和全身的体态,甚至会产生一系列的健康问题!所以,今天的这篇文章我们就来细聊关于儿童足弓发育的重要性。
1、什么是足弓?
足弓是指足部由跗骨、蹠骨借韧带、肌腱共同组成的一个凸向上方的弓形结构。可分为前后方向的内侧纵弓、外侧纵弓和内外方向的横足弓。类似「三脚架」的结构和韧带、肌腱之间的紧密配合使它能够保证人在直立时足底支撑的稳固性,在行走和跳跃时发挥弹性和缓冲震荡的作用。
孩子们每天跑跑跳跳,充满热情地探索世界,运动量较大,足弓的重要性也不言而喻。
2、什么样的足弓才是健康的?
要知道孩子的足弓发育情况,可以通过以下方式自测:将鞋袜脱掉,光脚蘸水之后踩在水泥地或是一张白纸上,通过印在地面/纸面上的图像来判断。正常的脚印应当是前脚掌和后脚跟印迹明显、完整,而足中部的脚印宽度约为前脚掌的三分之一,整个脚印横过来看近似于一个凹字。
3、异常足弓有哪几个类型?
足弓可以吸收震荡,正常的足弓能够发挥弹性和缓冲震荡。而足弓过高往往韧带过紧,足弓过低则韧带松弛、足肌乏力,均会引起疼痛。下面,我们按足弓形态分别讲讲它们带来的影响。
扁平足
扁平足指的是,足部的韧带缺乏主动收缩能力,导致足弓低平或消失,站立、行走的时候足弓塌陷,且引起足部疼痛的一种足部形态。扁平足表现为:踝关节前内侧疼痛、肿胀,尤其是长时间站立、走路时疼痛更加明显,甚至影响走路,而休息后疼痛减轻。
高足弓
与扁平足相反的就是高足弓,它没有那么常见,但它的出现往往伴随着疼痛。判断高足弓的标准为,正常站立时足弓高度超过两节手指。
高足弓的主要危害有:足部容易呈僵硬状态,足底部伴随有慢性疼痛,稳定性比较差,容易出现踝关节扭伤,足踝缓冲的能力比较低,行走时容易出现足底疲劳。
4、异常足弓还会影响体态?
脚是身体的根基,不要以为足弓异常只会影响足底,其实它还会影响下肢的受力,引起小腿外翻、膝关节内扣、腰痛、高低肩等问题!
由于整个下肢生物力线的改变,身体会通过改变筋膜、肌肉等组织的形态以协调躯干各部分的平衡,出现膝超伸、腰痛等问题。
当机械外力超过这些组织的代偿能力时,人体则产生骨骼代偿性改变,引发脊柱侧弯、高低肩等难题。
5、如何预防和正确引导孩子的足弓发育?
家长在开始干预孩子的足弓发育之前,要对孩子的足弓发育情况有一个全面的认识。
验脚买鞋,健康科学
到卡丁线下门店,使用AI智能测脚仪,只需双脚一踩,30s即可通过检测。可以获得孩子的综合足部检测数据、下肢生物力线数据、全身体态数据等的专业检测报告。足部数据一目了然,迅速了解孩子的足部健康状态。
在明确足弓问题的情况下,就可以通过选择正确的鞋子来预防足弓的疼痛问题。孩子们平时喜欢参加各种运动,选对鞋型和使用定制鞋垫就很有必要。
卡丁的专业跑鞋、篮球鞋等能够给足部充分的支撑,分散足部压力,特殊足跟支持设计还能够有效防止崴脚,让孩子的运动更自由。