控制和预防儿童肥胖应该从6岁开始。有关专家解释说,儿童的身高和体重在发育的过程中,如果两者之间不平衡,就会出现肥胖。6岁左右年龄段儿童的肥胖率比较高,小学7岁到13岁也是肥胖发生高峰年龄段。
肥胖有两种情况。
一种是身高正常,体重过大,这是真正的肥胖,需要控制,让体重发育能够跟身高均衡一些。另外一种情况是身高不足,体重增加,这两种不匹配的时候,出现肥胖是生长迟缓型肥胖,即身高不足情况的肥胖,这时,千万不能控制体重,而是让身高和体重相应地发展、发育。
对于肥胖的孩子,首先要养成良好的饮食行为,要给他们合理、平衡的膳食,培养良好的进食行为和进食习惯,并进行适量的每日运动。