二氧化碳过多影响消化；大量糖分有损牙齿健康；磷酸导致骨质疏松和缺铁；咖啡因导致慢性中毒……关于碳酸饮料对儿童健康的损伤，尽管早已不是第一次听说，但人们对这类饮料的警惕性似乎仍然不高。营养专家提醒：为了您的下一代，请慎饮碳酸饮料。
一到夏天，人们就会喜欢冰爽的感觉，喜欢冰冻过的碳酸饮料。加上厂商强烈的广告攻势，饮料简直成了这个季节“挡不住的诱惑”。渴了喝，吃饭喝，甚至有人将它们当成日常饮用水，有事没事都抱着一瓶往嘴里灌。饮料里的二氧化碳在胃里发生作用，只要嗝的一声，就会将体内的热气散发出来。大人们喜欢，小朋友们也喜欢，于是一箱箱往家里搬。可是，你知道碳酸饮料对小朋友的健康有多可怕吗？一旦他们喝多了碳酸饮料，就会患上“儿童饮料综合症”，其后果为：发育受阻、缺钙甚至还会满口长蛀牙。
近日，在连宠物狗都怕胖的英国，碳酸饮料再次被推到了风口浪尖上。英国谢菲尔德大学分子生物与生物工程系教授派珀的最新研究显示，常被用作碳酸饮料防腐剂的苯甲酸钠可能破坏细胞，并导致肝硬化和帕金森等疾病。而美国科学家的最新研究显示，多喝碳酸饮料的人患心脏病的风险更高。
儿童应首选白开水
市场上各种标注着有糖、无糖或健康的碳酸饮料，总会在第一时间吸引人们的目光，也总会挑逗人们的味觉。便宜的价格、良好的口感，让碳酸饮料一直成为不愁销路的商品。但是你知道吗？目前市场上所售的碳酸饮料，其主要成分为糖、人工色素、香精和防腐剂，几乎不含蛋白质、微量元素等人体必需的营养物质。但由于其色香诱人，味道可口，很容易让缺乏克制力的孩子 上瘾。
据成都市妇幼保健院儿童营养专家刘光丽介绍：娃娃常喝碳酸型饮料容易患上“儿童饮料综合症”，其主要表现为蛀牙、肥胖、厌食甚至患上糖尿病等。导致这一切的元凶就是“碳酸饮料”中的糖。在营养学上，这个被称为“虚卡路里”的甜味剂，其实是毫无营养的热量。一听355毫升的饮料大约含糖40克，1升装的大瓶饮料中含糖超过80克，其热量相当于儿童一日三餐的总和。
同时，碳酸饮料的特殊成份在人体的一系列化学反应还将破坏正常代谢，容易诱发胃肠道疾病，并把钙、铁、铜等营养物质统统给“冲”走。人体缺铁会导致贫血，缺铜会影响蛋白质合成，仅此两点就足以侵蚀儿童的健康防线。
尽管碳酸饮料带给娃娃的危害较多，但大多数父母对孩子喝饮料的习惯却并不在意甚至不以为然。为此，刘光丽提醒家长们，白开水才是孩子日常饮水的首选。如果天气炎热，爸爸妈妈可动手煮上一锅无糖绿豆汤，或沏上一壶淡淡的菊花茶，解渴又健康。
点评：研究表明，偏爱碳酸饮料的儿童中，约六成因缺钙而影响正常发育。特别是可乐型饮料，因磷含量过高，过量饮用会导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。嗜饮料如命的孩子体格发育往往两极分化，要么过瘦，要么过胖。而且，常喝碳酸饮料的孩子更容易患上心脏病、Ⅱ型糖尿病等传统观念上的中老年疾病。
新闻链接
意大利小学禁售碳酸饮料
意大利卫生部和意大利饮料协会通过一项规定，禁止在小学校内向学生出售碳酸饮料，希望以此控制越来越多青少年肥胖的趋势。意大利饮料协会副主席尼古拉·拉法说，越来越多意大利儿童的健康成长受肥胖问题的影响，而碳酸饮料可能是青少年肥胖的诱因之一，为此意大利饮料协会决定要求小学的食品饮料店停止销售碳酸饮料。
拉法说，这一规定由饮料协会和意卫生部共同制定，主要是为了规范商家行为。小学校内的零售店还将减少膨化食品和快餐的销售，代之以新鲜果蔬等健康食品。他还呼吁家长重视青少年肥胖问题，少给孩子买碳酸饮料，适当增加孩子的运动量。
世界卫生组织的统计数字显示，约２０％的欧洲青少年体重超标，其中三分之一的儿童体重严重超标，到２０１０年，近十分之一的欧洲青少年将面临严重肥胖问题。
具体分析
碳酸饮料的非健康因素
二氧化碳过多影响消化
碳酸饮料的主要成分是二氧化碳，所以你喝起来才会觉得很舒服、很刺激。据了解，适量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。不过，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。常喝碳酸饮料，其释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。 久而久之会造成人体对营养的摄入不良，影响智力和身体发育。
大量糖分有损牙齿健康
除了二氧化碳，碳酸饮料的甜香也是吸引人们饮用的重要原因，这种浓浓的甜味来自甜味剂。饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。临床检查发现，常喝饮料的孩子牙齿有色素沉着，有的牙齿表面成了褐黑色，这是牙齿过多受到酸性氧化物刺激的结果。儿童营养专家强调，儿童受碳酸饮料伤害的程度比成人更深。一个十多岁的孩子，平均每天喝两罐碳酸饮料，就相当于吃了20匙糖。一般碳酸饮料含糖均较高，碳酸饮料本身的酸度加上糖被致龋细菌利用，代谢后产生的酸破坏了口腔内唾液系统的酸碱平衡，严重削弱了口腔自身的酸碱缓冲力，使牙齿始终处于酸性环境中。儿童的乳牙和恒牙的钙化程度较低，牙齿的珐琅质和象牙骨质也相对较薄，没有成人牙齿钙化程度好，再加上不注重牙齿保健，更容易出问题。有调查显示，12岁的孩子如常喝碳酸饮料，齿质腐损的几率会增加 59％，而14岁孩子齿质腐损的几率会增加220％。
磷酸导致骨质疏松和缺铁
如果你仔细注意一下碳酸饮料的成分，它们大部分都含有磷酸。这种磷酸会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。 人体对各种元素都是有要求的，所以，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。 一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大。缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
正值生长发育期的少年儿童，需要充分的钙质，使骨骼正常生长发育，维持良好的骨骼新陈代谢，并使骨骼密度达到最佳状况。所以，不宜饮用碳酸饮料。另外，磷酸还会阻碍铁质的吸收，铁是制造血液的主要材料之一，一旦铁质不够，会引起缺铁性贫血。尤其是青春期少女，铁的需要量更高，更不宜喝碳酸饮料。
咖啡因导致慢性中毒
碳酸饮料中含有的咖啡因会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸；会刺激胃酸分泌，伤害肠胃；长期饮用会上瘾，一旦不喝，就觉得浑身不对劲，无精打采或头痛。若长期过量饮用，便会有消化不良、头痛、失眠、神经质、发抖、易怒、心跳加速等慢性中毒现象。经常饮用，会加速形成酸性体质，对孩子的影响可真不少。
一到夏天，人们就会喜欢冰爽的感觉，喜欢冰冻过的碳酸饮料。加上厂商强烈的广告攻势，饮料简直成了这个季节“挡不住的诱惑”。渴了喝，吃饭喝，甚至有人将它们当成日常饮用水，有事没事都抱着一瓶往嘴里灌。饮料里的二氧化碳在胃里发生作用，只要嗝的一声，就会将体内的热气散发出来。大人们喜欢，小朋友们也喜欢，于是一箱箱往家里搬。可是，你知道碳酸饮料对小朋友的健康有多可怕吗？一旦他们喝多了碳酸饮料，就会患上“儿童饮料综合症”，其后果为：发育受阻、缺钙甚至还会满口长蛀牙。
近日，在连宠物狗都怕胖的英国，碳酸饮料再次被推到了风口浪尖上。英国谢菲尔德大学分子生物与生物工程系教授派珀的最新研究显示，常被用作碳酸饮料防腐剂的苯甲酸钠可能破坏细胞，并导致肝硬化和帕金森等疾病。而美国科学家的最新研究显示，多喝碳酸饮料的人患心脏病的风险更高。
儿童应首选白开水
市场上各种标注着有糖、无糖或健康的碳酸饮料，总会在第一时间吸引人们的目光，也总会挑逗人们的味觉。便宜的价格、良好的口感，让碳酸饮料一直成为不愁销路的商品。但是你知道吗？目前市场上所售的碳酸饮料，其主要成分为糖、人工色素、香精和防腐剂，几乎不含蛋白质、微量元素等人体必需的营养物质。但由于其色香诱人，味道可口，很容易让缺乏克制力的孩子 上瘾。
据成都市妇幼保健院儿童营养专家刘光丽介绍：娃娃常喝碳酸型饮料容易患上“儿童饮料综合症”，其主要表现为蛀牙、肥胖、厌食甚至患上糖尿病等。导致这一切的元凶就是“碳酸饮料”中的糖。在营养学上，这个被称为“虚卡路里”的甜味剂，其实是毫无营养的热量。一听355毫升的饮料大约含糖40克，1升装的大瓶饮料中含糖超过80克，其热量相当于儿童一日三餐的总和。
同时，碳酸饮料的特殊成份在人体的一系列化学反应还将破坏正常代谢，容易诱发胃肠道疾病，并把钙、铁、铜等营养物质统统给“冲”走。人体缺铁会导致贫血，缺铜会影响蛋白质合成，仅此两点就足以侵蚀儿童的健康防线。
尽管碳酸饮料带给娃娃的危害较多，但大多数父母对孩子喝饮料的习惯却并不在意甚至不以为然。为此，刘光丽提醒家长们，白开水才是孩子日常饮水的首选。如果天气炎热，爸爸妈妈可动手煮上一锅无糖绿豆汤，或沏上一壶淡淡的菊花茶，解渴又健康。
点评：研究表明，偏爱碳酸饮料的儿童中，约六成因缺钙而影响正常发育。特别是可乐型饮料，因磷含量过高，过量饮用会导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。嗜饮料如命的孩子体格发育往往两极分化，要么过瘦，要么过胖。而且，常喝碳酸饮料的孩子更容易患上心脏病、Ⅱ型糖尿病等传统观念上的中老年疾病。
新闻链接
意大利小学禁售碳酸饮料
意大利卫生部和意大利饮料协会通过一项规定，禁止在小学校内向学生出售碳酸饮料，希望以此控制越来越多青少年肥胖的趋势。意大利饮料协会副主席尼古拉·拉法说，越来越多意大利儿童的健康成长受肥胖问题的影响，而碳酸饮料可能是青少年肥胖的诱因之一，为此意大利饮料协会决定要求小学的食品饮料店停止销售碳酸饮料。
拉法说，这一规定由饮料协会和意卫生部共同制定，主要是为了规范商家行为。小学校内的零售店还将减少膨化食品和快餐的销售，代之以新鲜果蔬等健康食品。他还呼吁家长重视青少年肥胖问题，少给孩子买碳酸饮料，适当增加孩子的运动量。
世界卫生组织的统计数字显示，约２０％的欧洲青少年体重超标，其中三分之一的儿童体重严重超标，到２０１０年，近十分之一的欧洲青少年将面临严重肥胖问题。
具体分析
碳酸饮料的非健康因素
二氧化碳过多影响消化
碳酸饮料的主要成分是二氧化碳，所以你喝起来才会觉得很舒服、很刺激。据了解，适量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。不过，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。常喝碳酸饮料，其释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。 久而久之会造成人体对营养的摄入不良，影响智力和身体发育。
大量糖分有损牙齿健康
除了二氧化碳，碳酸饮料的甜香也是吸引人们饮用的重要原因，这种浓浓的甜味来自甜味剂。饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。临床检查发现，常喝饮料的孩子牙齿有色素沉着，有的牙齿表面成了褐黑色，这是牙齿过多受到酸性氧化物刺激的结果。儿童营养专家强调，儿童受碳酸饮料伤害的程度比成人更深。一个十多岁的孩子，平均每天喝两罐碳酸饮料，就相当于吃了20匙糖。一般碳酸饮料含糖均较高，碳酸饮料本身的酸度加上糖被致龋细菌利用，代谢后产生的酸破坏了口腔内唾液系统的酸碱平衡，严重削弱了口腔自身的酸碱缓冲力，使牙齿始终处于酸性环境中。儿童的乳牙和恒牙的钙化程度较低，牙齿的珐琅质和象牙骨质也相对较薄，没有成人牙齿钙化程度好，再加上不注重牙齿保健，更容易出问题。有调查显示，12岁的孩子如常喝碳酸饮料，齿质腐损的几率会增加 59％，而14岁孩子齿质腐损的几率会增加220％。
磷酸导致骨质疏松和缺铁
如果你仔细注意一下碳酸饮料的成分，它们大部分都含有磷酸。这种磷酸会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。 人体对各种元素都是有要求的，所以，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。 一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大。缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
正值生长发育期的少年儿童，需要充分的钙质，使骨骼正常生长发育，维持良好的骨骼新陈代谢，并使骨骼密度达到最佳状况。所以，不宜饮用碳酸饮料。另外，磷酸还会阻碍铁质的吸收，铁是制造血液的主要材料之一，一旦铁质不够，会引起缺铁性贫血。尤其是青春期少女，铁的需要量更高，更不宜喝碳酸饮料。
咖啡因导致慢性中毒
碳酸饮料中含有的咖啡因会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸；会刺激胃酸分泌，伤害肠胃；长期饮用会上瘾，一旦不喝，就觉得浑身不对劲，无精打采或头痛。若长期过量饮用，便会有消化不良、头痛、失眠、神经质、发抖、易怒、心跳加速等慢性中毒现象。经常饮用，会加速形成酸性体质，对孩子的影响可真不少。
