大人都知道,好动的孩子往往是不喜欢睡觉的,但一般父母又担心长时间的睡眠不足,对孩子的身心会产生极不良的影响。就学龄前的孩子而言,晚上七点半至八点,自然是想睡觉的时候,这对他们脑部的发育很有帮助。事实上,近半数以上的幼儿园小朋友,都是过了十点以后才上床睡觉的,这真让人担忧。据调查,咱们国家的孩子比欧美孩子平均要少睡几个小时,这说明晚上孩子晚睡现象较普遍。
原因
为什么越来越多的孩子出现这种现象?首先,我们来看看孩子的游戏方式。
对三岁左右的孩子而言,尽情地活动、游戏,是他们发育过程中的一件大事。可是,我们却缺少可供孩子玩乐的安全的游戏场地,加上有些父母爱子心切,一等孩子幼儿园放学,就迫不及待地把孩子送进各种才艺班去学习,很多孩子根本没有充分地享受过游戏的快乐。成长中的孩子,如果白天玩得尽兴,到了晚上,自然能早早上床睡觉。若是白天没有好好活动过,到了晚上,精神上的疲劳胜过身体的疲劳,生活周期便失去平衡。尤其要注意的是,精神太过疲劳,不但不容易入睡,甚至会引起失眠的情况。
有些三岁以下的孩子,日常作息时间颠倒,或晚上拒绝睡觉,颇令大人们头痛。大部分除了生理上的因素外,以焦虑、太过于高兴、怕黑、害怕一个人独居或家庭气氛不和睦等原因较多。孩子的气质也会影响到睡眠问题,如果孩子居于心较细的类型,会出现拒绝睡觉或半夜吵人的现象。
再就是看电视的问题。八点左右正是看电视的时候,于是父母到八点多就让孩子上床睡觉时,情绪处于兴奋状态的孩子怎能睡得着?
在很多的家庭中没有让孩子睡午觉的习惯。欧洲很多国家的育儿书中说明,学前儿童必须午睡。而在我们这里,却连两岁的孩子也没有午睡的习惯,这么一来,孩子在长大成人之前,就会变得脑细胞疲劳或是有过敏的反应。另外,如果孩子是临上床前才吃晚餐,再加上吃得太饱,当然无法立刻入睡。
辅导
有人说,孩子是个小闹钟,意思是说,孩子可以一天二十四小时不停地游戏、狂欢,这当然有点言过其实。显然孩子的精力如此无穷无尽,如果希望孩子能按时睡觉,最好的方法自然是让他宣泄掉过多的体力。例如,带他去跑步、爬竿、玩木马、溜滑梯,或逛街等。何妨让他不睡午觉,让孩子尽情地陶醉在玩具的世界里。让孩子跳舞也是宣泄孩子多余体力的妙招,使孩子在扭与跳之间疲惫不堪,晚上自然好睡多了,绝对没有一个体力透支的人能够勉强充“硬汉”的。