时间:2005年8月29日 13:55—14:22
提问:guest
回答:蒋一方(上海儿童医院营养研究室主任,儿童营养专家)
guest:我想请问您,13个月的孩子一天应该吃几餐?多长时间吃一次?【13:55:48】
蒋一方:一般一岁以后的孩子,一天吃6次,时间分别为:早七、九、十一点半,午睡以后两点半、五点半、八点半。【13:56:31】
guest:一次吃多少?都可以吃些什么东西?【13:57:16】
蒋一方:早餐加早点,午餐加午点,晚餐和临睡前。早点在九点时吃炖蛋,这时可补充鱼肝油,早晨不应该补钙,否则会食欲不好。每天早上和午睡起来要喝点温开水,然后吃水果,体重偏轻的孩子午睡起来后可以增加一次奶。晚上八点半喝奶睡觉,半夜里不要给孩子吃东西。早饭一般不要喝稀饭,可以提供牛奶、小馄饨、肉包、菜包、蛋糕。早点供应蒸蛋或白煮蛋。中午可以选择软饭或菜粥或烂面条,一般中饭和晚饭不要一样,这样可以增加孩子进食的兴趣。中饭和晚饭的食品应该是多样化的,有荤有素,干稀搭配。加工菜粥和面条时可以使用高汤,如肉汤、鱼汤、鸡汤,但注意要将明油撇去。晚上喝奶,如果孩子半夜要醒来,建议可以在奶粉中适当加些米粉,这样孩子可以一觉睡到开亮。一岁以后的孩子可以吃软饭,两岁之前孩子的主食还是应该软一点,烂一点,容易消化。孩子的饭量主要应该根据孩子自己的食欲决定,父母千万不要自己想出一个孩子的饭量来。孩子吃多少应该由孩子自己决定,这是孩子自己的一项保护功能,如果父母经常强制性要求孩子吃完父母提供的食品,会使孩子的这种自我保护功能逐渐丧失。(专家口述,好孩子育儿网整理)