有些父母认为，自己将来并不指望孩子当运动员，所以不用花很大的力气培养孩子四肢的灵活性。这种想法是错误的——训练孩子四肢的灵敏性，其实是为孩子自己探索和学习行为打下坚定的身体基础，而且在训练时，还能让增强孩子的注意力和学会时间和空间的判断能力……因此，父母应重新认识这一训练的重要性。
训练需要目的和针对性，这里我们提供一些具有趣味性的游戏训练法，例如：玩皮球、玩脚踏车、游泳等，使孩子们在获得“身脑双修”的同时不乏快乐的感觉。
跳跃活动
3岁的孩子已经有一些平衡感，并具有一些保护自己的动作，因此，提供跳床让他们在上面练习双腿的跳跃动作，或将呼拉圈放在地上，让孩子像小兔子般地跳进跳出，都可使孩子双腿肌肉获得强而有力的运动感觉，并增进双腿的动作技巧及身体弹性。到5岁时，平衡感会更好。所以，跳高、跳绳及跳橡皮筋等富于变化的跳跃活动，更能吸引他的兴趣，而陶醉于其中。
投掷活动
人类肢体动作的发展，是由近端开始而渐至远端。以上肢为例，是依肩部、肘部、腕部的顺序，逐步发展协调动作，然后才是各手指间灵活协调。因此，两岁以上的孩子可让他们多玩投球接球，扔飞碟及掷飞镖的游戏，使手臂、肩、肘及腕等处的肌肉灵活协调，并强化肌肉，以便今后学写字时，能够承担手臂维持固定姿势所需要的力量，让手指轻松地完成写字的任务。通过球或飞碟一来一往的传送，可增加孩子的注意力，参与活动的持久性，以及对时间及空间的判断能力。
全身性活动
人之所以成为万物之灵，系因人有复杂的神经系统，而神经系统的发展，有赖于个体在幼儿期对环境的主动探索，以及随着身体的发育成长而进行的愈复杂的游戏。所以，爬树、爬竹竿、玩单双杠、荡秋千及游泳等较有难度的全身性活动，不但可使孩子获得更多的运动感觉，而且可满足他接受挑战的欲望，使全身性反应更为灵活。
