近日，读者纪女士给《人才周刊》打来电话说，她的女儿上月大学毕业，高高兴兴去一家单位上班，不料，上班没几天，就得了上班“恐惧症”，每天一回来就给她诉说着办公室里的种种不适应，让纪女士去买有关职场的书籍；有一天，她女儿还去请教了心理医生……
南方网讯 金秋八月，又一届大学毕业生走出校园，迈入单位。像纪女士的女儿这样的情况恐怕并非个别。为此，我们请来了专家和有关人士为职场新鲜人“上课”。
风度翩翩迈入崭新环境
北京人才服务中心的谭经理认为，初入职场，给人的“第一印象”非常重要，而给人留下良好的“第一印象”的关键，是要讲仪表、礼仪。
衣着衣领要白，没有污渍，服装整洁干净的人会被认为有良好的生活方式。你的服饰网站不一定昂贵，质地与做工不错就可以，有整烫过，搭配简单，穿在身上有幽香。
迎送当客人来访时，你应该主动从座位上站起来，引领客人进入会客厅或者公共接待区，并为其送上饮料，如果是在自己的座位上交谈，应该注意声音不要过大，以免影响周围同事。切记，始终面带微笑。
名片递送名片时应用双手拇指和食指执名片两角，让文字正面朝向对方，接名片时要用双手，并认真看一遍上面的内容。如果接下来与对方谈话，不要将 名片收起来，应该放在桌子上，并保证不被其他东西压起来，这会使对方感觉你很重视他。参加会议时，应该在会前或会后交换名片，不要在会中擅自与别人交换名 片。
介绍介绍的礼节是行为大方得体。介绍的原则是将级别低的介绍给级别高的；将年轻的介绍给年长的，将未婚的介绍给已婚的，将男性介绍给女性，将本国人介绍给外国人。
握手愉快的握手是坚定有力，这能体现你的信心和热情，但不宜太用力且时间不宜过长，几秒钟即可。如果你的手脏或者很凉或者有水、汗，不宜与人握 手，只要主动向对方说明不握手的原因就可以了。女士应该主动与对方握手，同时不要戴手套握手。另外，不要在嚼着口香糖的情况下与别人握手。
老老实实遵守游戏规则 活力四射防灼伤同事
在一个允许提建议(意见)的环境里工作是一件幸运的事情。用这个权利，但是不要滥用。
评价事情和人时考虑其处于什么样的语境下，以沟通的方式、以解决问题为目标去建议，不要言辞过激，伤及无辜。
一个好的建议(意见)，在提出问题的时候，也考虑如何去解决问题。
埋头苦干行不通
从小我们就被父母教导，要埋头苦干不要夸夸其谈。但这个时代，当然欢迎真金白银，但是还需要“自我推销”。 而且，不能要求别人都来了解你，不管是对你的领导还是你的同事，大大方方地站出来，没有人会笑话你不谦虚。
不要加入小团体
有人的地方就会有团体，关键是这个团体的性质。如果是一帮意气相投的人，相互之间经常在一起交流，对自己的专业也有促进，未尝不可，须知我们现 在和工作伙伴在一起的时间甚至超过了和亲人在一起的时间，但是，如果这个团体在一起是为了权利的交易，或者是为了办公室的政治斗争，往往会得不偿失，那就 大可不必了。 切切实实做好职业规划
著名企业管理专家王强认为，个人的职业生涯发展计划可以从3个方向进行规划：纵向发展，即职务等级由低级到高级的提升；横向发展，指在同一层次 不同职务之间的调动，发现自身才能与工作的最佳结合点，同时又可以积累各个方面的经验，为以后的发展创造更加有利的条件；向核心方向发展，虽然职务没有晋 升，但是却担负了更多的责任，有了更多的机会参与公司的各种决策活动。
有关人士建议，做好职业生涯规划的同时，尽量不要过于频繁地跳槽，否则会对职业发展产生非常不利的影响。跳槽之前不妨问问自己“现在的情况怎么 样(包括收入、职位、挑战、工作动力、成就感、自信心等)？”“你满意目前的局面吗？接下来是想做得更好，还是力求保持现状？”“你喜欢做什么？现在的工 作哪些是你喜欢的，哪些是你不喜欢的？”“你有哪些长处和不足？你的人生取向是什么？”“5年以后你想做到什么样？10年、20年呢？”“你需要培训吗？ 或者去留学、深造？”这些问题考虑清楚后再跳槽也不迟。
