提到宝贝便秘， 可能是这个夏天妈妈们最烦恼的事情了。怎么来改善这样的情况那？
一 均衡饮食
家里就一个小宝贝，宠爱是难免的。宝贝挑食似乎已经成为通病。爱吃肉，不吃蔬菜；吃零食，不吃正餐。这些都让宝贝缺乏纤维素，而纤维素能帮助肠胃蠕动。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁，促进肠道蠕动，使粪便易于排出。
宝贝的饮食应注意均衡搭配，吃粗粮如玉米粉、小米、麦片，全麦面粉等等，避免精米，精面。水果如梨和苹果。和含纤维较多的蔬菜如胡萝卜、白菜、菠菜、芹菜等。可以给宝宝包些饺子，馄饨等等食物。可以在炎热的夏天吃些西瓜。
二 定时喝水
多喝水可以刺激肠道的蠕动并软化大便，因此，便秘的人应特别注意吸取足够水分。现在的宝贝大多不爱喝水，尤其是不爱喝白开水，而总是想喝各种甜味饮料、碳酸饮料。 1岁以上的宝宝可以适量加点蜂蜜，从多到少，向水过渡。
三 多运动
宝贝多运动，可以促进肠道的蠕动，便于宝贝大便的排出。缺乏运动的宝贝相对于活跃的宝贝，通常排便较困难一些。
四 要让宝贝养成定时排便的好习惯。
一般在饭后，最容易产生排便反射，可让宝贝在饭后坐盆。时间长了，宝贝到了时间就会排便。 而且最好排便的时间训练成在早上，这样对于养成良好的生活习惯有很大的益处。
